Nama Jurulatih: En. Mohamad Azemi Bin Zawawi |
Tajuk: Tackling: 1. Flat Tackle 2. Reverse Tackle |
Objektif: Pemain dapat menguasai kemahiran tackling dengan baik |
RANCANGAN LATIHAN |
AKTIVITI | HURAIAN AKTIVITI | ORGANISASI / MASA |
1.Statik:- -a. Kedudukan badan - b.Kedudukan tangan - c.Tumpuan | a. Graviti rendah, kaki kiri ke depan menampu berat badan. b. Tangan kiri memegang hujung kayu dan tangan kanan memegang di bahagian tengah.(spt keadaan menggelecek) c. Pemain cuba memperlahankan gerakan penyerang dengan cara mengacah. | 2 pemain diarah menunjukkan cara memegang kayu ketika: - Memukul - Menahan - Menolak bola. Masa: 05 minit |
2. Pergerakan bersama bola | 1. Penyerang menggelecek bola ke arah kanan pertahanan (Flat tackle) 2. Penyerang menggelecek bola ke arah kiri pertahanan (Reverse Tackle) 3. Pertahanan menggunakan kemahiran tackling untuk menghalang penyerang dan seterusnya menyelamatkan keadaan | 9 pemain dengan 8 biji bola (8 penyerang + 1 pertahanan) - Giliran Masa: 30 minit |
3. Permainan Kecil:- 3 lawan 3 | 1. 3 penyerang akan mencuba menggelecek melepasi pertahanan sementara 3 pertahanan akan menghalang dengan menggunakan kemahiran tackling. 2. Pasukan yang Berjaya menjaringkan gol dikira menang. | 6 pemain terlibat dalam masa 7 minit. Semua pemain dekehendaki terlibat dalam aktiviti. Masa: 15 minit |
CATATAN: | Permainan kecil boleh diubah-ubah jumlah pemain. |
No comments:
Post a Comment